jueves, 17 de septiembre de 2015

VIVIENDO CON LAS ESTACIONES: EL OTOÑO


En otoño, los días calurosos del verano se van haciendo cada ver más cortos, es tiempo de cosechar y de interiorizar. Nos movemos de la energía externa y expansiva del verano a la naturaleza interna y contractiva del otoño. Es buena idea acabar proyectos empezados en primavera y verano, y disfrutar de los resultados. También es buen momento para empezar proyectos nuevos enfocados en el interior, como cultivar el cuerpo y la mente.






En Medicina Tradicional China el otoño está asociado al elemento metal y a los pulmones. La energía de los Pulmones es de dejar ir, de soltar algunas cosas, tanto materiales, como emocionales, dejar ir el pasado, y dejar sitio para nuevas experiencias que nos ayuden a evolucionar y crecer.

OTOÑO ASOCIADO A MEDICINA TRADICIONAL CHINA

Elemento- metal.
Órgano yin- Pulmón.
Órgano yang- Intestino Grueso.
Emoción- aflicción, tristeza.
Etapa de desarrollo- cosechar.
Clima- sequedad.
Sabor- picante.
Sentido- olfato.
Sonido- llanto.


ACTITUD:

Elemento metal equilibrado:
Fuerza e instinto de supervivencia y auto protección. Claridad de pensamiento y comunicación. Buena imagen de uno mismo y habilidad de relajarse, dejar ir y ser feliz.

Elemento metal desequilibrado:
Pérdida del instinto de supervivencia y auto protección, abandono, aflicción, melancolía,tristeza, introversión excesiva. Dificultad para dejar ir gente, objetos, experiencias o pasar el tiempo reviviendo el pasado, puede apuntar a una deficiencia de Pulmón.
Si la energía de Pulmón es insuficiente, puedes padecer resfriados constantes .

ALIMENTOS APROPIADOS PARA EL OTOÑO:

Como empieza a refrescar, es buen momento para dejar de tomar cosas frías o crudas como ensaladas, y empezar a tomar alimentos de cocción larga como sopas o estofados que nutran el cuerpo y nos prepare para el invierno. Como la sequedad es el factor climático relacionado con el otoño, y los pulmones, también será importante tomar alimentos que los hidraten, como peras, almendras, cacahuetes, mandarina, uva, miel y semillas.

Cereales- arroz, cebada, avena, arroz glutinoso.
Semillas oleaginosas- pipas de girasol, calabaza, sésamo, almendras, castañas, nueces...
Vegetales- coles de bruselas, brócoli, coliflor, cebolla, nabo, hinojo, patata pequeña, boniato, calabaza...
Legumbres- soja, azukis, lentejas, garbanzos...
Pescado blanco y azul.
Algas.
Huevos (a ser posible ecológicos)
Carnes magras con moderación- pollo, ternera, pavo ( a ser posible ecológicos)
Frutas de otoño (en cantidad moderada, recuerda que no queremos muchos crudos)- mandarina, manzana, naranja...
Plantas aromáticas- tomillo, romero, salvia...
Cocciones más largas, con más fuego y más presión- guisos, estofados, plancha, algún horneado, sopas, hervidos...

CONSEJOS PARA EL OTOÑO

- Respira hondo
- Suelta toda la negatividad.
- Da largos paseos por la naturaleza.
- Lleva siempre algo de abrigo (el pulmón es fácilmente atacado por los factores climáticos)
- Reorganiza y tira o dona todo lo que ya no usas.
- Acupuntura, si te sientes identificado con algunas de los síntomas del desequilibrio de Pulmón, o hacer una puesta a punto para empezar la nueva estación de la mejor forma.

Si quieres una cita llama 649826312
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